was hohe Cholesterinwerte Bluttests bedeuten und wie um zu verhindern, hoher Cholesterinspiegel

Nach Angaben der American Heart Association (www.americanheart.org), zusätzlich zu der Tatsache, dass eine von zwei Personen wird von Herzerkrankungen sterben, mehr als 70 Millionen Amerikaner haben irgendeine Art von Herzerkrankungen. (Hinweis: Dies gilt nicht für die Millionen von Menschen, die in den Prozess der Entwicklung von Herzkrankheiten in den kommenden Jahren sind). Die Kosten für die Behandlung von Herzerkrankungen (auch als Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder CVD wissen), sowohl in direkten und indirekten Kosten wird geschätzt, dass mehr als $ 400 Milliarden jährlich sein.

Kardiovaskuläre Erkrankungen führt zu einer verminderten Lebensqualität und erhebliche Kosten für die Gesellschaft und für die Steuerzahler vermeidbar ist, wenn nur Personen würden beginnen, mehr Verantwortung zu übernehmen, um Herzerkrankungen durch gesunde Ernährung und bessere Lebensgewohnheiten und regelmäßige Arzt genehmigt Übung verhindern. Zusätzlich können auch die ordnungsgemäße Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, wie unter eine hohe Qualität täglichen Multivitamin-und genug täglichen Essentielle Fettsäuren durch den Verzehr von gesunden wilden Lachs Fisch (nicht bewirtschaftet angehoben) in Betracht ziehen sollten, ständig mindestens 2 bis 3 Wochen-und oder wobei Qualität Fischöl. Es gibt auch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Enzyme, die Unterstützung besser Kreislauf-Gesundheit helfen können. (Siehe unten)

über Cholesterin

Zwar sind Entzündungen im Körper vorkommenden und hohe Homocystein und C-reaktivem Protein noch Ihre wichtigsten Tests, um festzustellen, ob Sie ein Kandidat für einen Herzinfarkt (siehe nächste Woche Blog auf diesen beiden Fragen), sind, ob Ihr Cholesterin außerordentlich hoch, wobei in der Regel als mehr als 240 mg aufgeführt, dann in der Regel diese Werte zu einem moderaten 200 mg oder weniger Niveau reduziert werden sollte. Denken Sie daran, ist Cholesterin notwendig für den Körper und das Gehirn gut zu funktionieren und Studien haben gezeigt, dass die Verringerung Ihren Cholesterinspiegel zu niedrig (weniger als 160 mg), kann tatsächlich helfen zu verkürzen Ihrem Leben.

Wenn Sie Ihren Arzt besuchen, um Ihre jährliche Prüfung, wird er oder sie wahrscheinlich machen einen einfachen Bluttest, Ihren Cholesterinspiegel überprüfen. Weißt du, was die Zahlen bedeuten?

Erstens ist es in der Regel muss verstanden werden, dass Cholesterin in der Regel nicht im Blut gelöst werden jedoch bestimmte Ergänzungen und natürliche Verdauungsenzyme: kann (nattokinase, Bromelain), Fisch Oii, Knoblauch und Lecithin helfen. (Auch als ein Produkt Kreislauf-Unterstützung am Ende erwähnt werden, können von Beihilfen). Cholesterin hat im allgemeinen bis zu und von den Zellen, die durch Träger genannt Lipoproteine ​​transportiert werden. Low-Density-Lipoprotein oder LDL, wird als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. High-Density-Lipoprotein, oder HDL wird als "gutes" Cholesterin bezeichnet. Diese beiden Arten von Lipiden, zusammen mit Triglyceriden, Make up your Gesamtcholesterin zählen.

LDL (schlechtes Cholesterin)

Wenn zu viel LDL-Cholesterin im Blut zirkuliert, kann sie langsam aufbauen in den Innenwänden der Arterien, die das Herz und Gehirn zuzuführen. Zusammen mit anderen Substanzen kann es bilden Plaque, eine dicke, harte Ablagerung, die die Arterien verengen können und machen sie weniger flexibel. Dieser Zustand wird als Arteriosklerose bekannt. Wenn ein Gerinnsel bildet und blockiert eine verengte Arterie, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.

HDL (gutes Cholesterin)

Etwa ein Viertel bis ein Drittel des Cholesterinspiegels durch High-Density-Lipoprotein (HDL) durchgeführt. HDL-Cholesterin wird als "gutes" Cholesterin bezeichnet, da hohe HDL gegen Herzinfarkt zu schützen scheinen. Niedrige Konzentrationen von HDL (weniger als 40 mg / dL) erhöhen auch das Risiko von Herzerkrankungen.

Triglyceride

Triglycerid ist eine Form von Fett im Körper gebildet. Viele Menschen mit einer Herzerkrankung und / oder Diabetes haben auch eine hohe Triglyzeride.

Hier sind einige Richtlinien der American Heart Association:

Ihre gesamte Blut (oder Serum) Cholesterinspiegel

Weniger als 200 mg / dL: Wünschenswert

Wenn Ihr LDL, HDL und Triglyzeride sind auch wünschenswerten Niveaus und Sie haben keine andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen, insgesamt Cholesterinspiegel unter 200 mg / dL bringt Sie bei relativ niedrigen Risiko für koronare Herzkrankheiten. Selbst mit einem geringen Risiko, aber es ist immer noch klug, eine Herz-gesunde Ernährung, bekommen regelmäßige körperliche Aktivität und vermeiden Tabakrauch.

200-239 mg / dl: Borderline-hohes Risiko

Wenn Ihr Gesamtcholesterin liegt zwischen 200 und 239 mg / dL, wird Ihr Arzt bewerten Sie Ihre LDL (schlechtes Cholesterin), HDL (gutes) Cholesterin und Triglyceride. Es ist möglich, grenzwertig hohen Gesamtcholesterin Zahlen mit normalen Niveaus von LDL (schlechtes Cholesterin) durch hohe HDL (gutes) Cholesterin ausgeglichen haben.

240 mg / dL und mehr: High Risk

Menschen, die eine Gesamt-Cholesterin von 240 mg / dl oder mehr haben in der Regel haben zweimal das Risiko einer koronaren Herzerkrankung als Menschen, deren Cholesterinspiegel ist wünschenswert (200 mg / dL).

Ihr LDL (schlechtes Cholesterin)-Ebene

Je niedriger die LDL-Cholesterin, desto niedriger ist das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. In der Tat, es ist ein besseres Maß für Risiko als insgesamt Cholesterinspiegel im Blut. Im Allgemeinen fallen LDL-Werte in die folgenden Kategorien:

LDL-Cholesterinspiegel

Weniger als 100 mg / dL Optimale

100 bis 129 mg / dl in der Nähe optimal / über optimale

130 bis 159 mg / dl grenzwertig hoch

160 bis 189 mg / dL Hoch

190 mg / dL und vor Very High

Ihr HDL (gutes) Cholesterin-Ebene

Mit HDL (gutes) Cholesterin sind höhere Werte besser. Niedrige HDL-Cholesterin (weniger als 40 mg / dL für Männer, weniger als 50 mg / dL für Frauen) bringt Sie ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.

Rauchen kann Übergewicht, und da sitzende allem in niedrigeren HDL-Cholesterin führen. Um Ihre HDL-Spiegel zu erhöhen, zu vermeiden Tabakrauch, ein gesundes Gewicht und bekommen mindestens 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität mehr Tage als nicht.

Menschen mit hohem Blutdruck Triglyceride in der Regel auch eine niedrigere HDL-Cholesterin und ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Ihr Triglycerid-Spiegel

Triglycerid ist eine Form von Fett. Menschen mit hohen Triglyzeriden haben oft einen hohen Gesamt-Cholesterin, einschließlich hoher LDL (schlechtes Cholesterin) und niedrige HDL (gutes Cholesterin).

Ihr Triglycerid-Spiegel wird in eine dieser Kategorien fallen:

Normale o: weniger als 150 mg / dl

o Borderline-Hoch: 150-199 mg / dL

o Hoch: 200-499 mg / dL

o Sehr hoch: 500 mg / dL

Viele Menschen haben eine hohe Triglycerid-Spiegel durch Übergewicht / Adipositas, Bewegungsmangel, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und / oder eine Diät sehr hohen Gehalt an Kohlenhydraten (60 Prozent mehr Kalorien).