Muskelzerrung Behandlung

Bevor zu wissen, Muskelzerrung Behandlungen, lassen Sie uns einen Blick auf einige grundlegende Informationen über Muskeln. Gliedmaßen haben die maximale Anzahl von Muskeln in unserem Körper, die mehr als 300 ist. Es ist wichtig, unsere Muskeln regelmäßig arbeiten, weil sie uns Form und Festigkeit. Muskeln sind elastisch in der Natur und damit eine Tendenz zu locker. Regelmäßige Übungen und Stretching nicht nur halten uns flexibel, sondern auch geben uns Kraft. Wenn die Muskeln nicht gewohnheitsmäßig tätig sind und plötzlich geladen, resultiert dies in einem Muskel-Pull-oder einer verspannten Muskeln. Ein Muskel Pull ist eine schmerzhafte Verletzung der Muskeln, die sehr plötzlich und sofort in der Natur ist. Es wird allgemein im Sport Personen, insbesondere Sportlern zitiert. Fußball, Basketball, Turnen, Rasen-Tennis-Spieler, etc., sind auch anfällig für einen Muskel Pull / Stamm.

Muskeln sind unsere Knochen durch Sehnen gehalten und uns helfen zu bewegen. Bones bewegen, wenn eine Sehne auf die Muskelkontraktion gezogen wird. Wie allgemein verstanden wird, gibt es einen Unterschied zwischen einem Muskelzug / Stamm und einen Muskel Verstauchung. Obwohl beide Ursache Muskelschmerzen, Verstauchungen und Zerrungen sind zwei verschiedene Dinge. A 'Muskel-Pull / Stamm "wird verursacht, wenn die Sehnen in den Muskeln ganz oder teilweise reißen. A 'Verstauchung' ist eine Verletzung der Bänder in den Muskeln in Form von über Dehnung oder Reißen. Bänder sind dick, faserige und harten Gewebe, die die Knochen miteinander verbinden und gibt uns normaler Ausrichtung im Körper. Bandverletzungen sind häufig in Sprunggelenk, Handgelenk und Kniegelenke gesehen. Allerdings sind der Grund für einen Muskel und Pull verstauchten Muskel gleich. Oberschenkelverletzung ist die am häufigsten auftretende Muskel ziehen, und ist eng mit herausgezogen Nackenmuskulatur gefolgt und zog sich zurück Muskel. Muskel zieht sich auch in der Leistengegend, Finger, Handgelenke, Ellenbogen (Tennisarm - Epicondylitis lateralis und Golferellenbogen - mediale Epicondylitis) gefunden, Knöchel (Achillessehnenentzündung) und Knien. Neben gezogen Wadenmuskel im Bein, das vordere Kreuzband, die eine der vier großen Kniebänder ist, ist sehr anfällig für Verletzungen zu.

Muskelzerrung Ursachen

Muscle Pull / Stamm geschieht aufgrund eines Schlages, Drehen, Ziehen oder Überanstrengung der Sehnen. Es kann viele Gründe, was bewirkt, Muskelkrämpfe sein. Der hinter Muskelzug ist, dass die Milchsäure baut in den Muskeln, wenn sie nicht oxygenierten und dehydratisiert sind. Es verringert die Muskelkraft und Koordination. Ein müder und über Zerrung ist eher zu reißen, was kann traumatisch sein und akut. Unsachgemäßes Heben von schweren Gegenständen oder Überbeanspruchung der Muskeln kann auch ein Grund einer Zerrung sein. Längerer, repetitive Bewegungen der Muskeln und Sehnen führen chronische Muskel zieht.

Muskelzerrung Symptome

Lassen Sie uns wissen, die Symptome eines Muskels ziehen, bevor wir, wie man eine Muskelzerrung zu heilen lernen. Schmerzen, wenn sie sich bewegen, Muskelkrämpfe, Muskelschwäche, sind lokale Entzündung die wichtigsten Muskelzerrung Symptome. In einem schweren Zustand, können die Menschen etwas Verlust von Muskel-Funktion zusammen mit unerträglichen Muskelschmerzen und Bewegungseinschränkungen zu erleben. Pointers zu wissen, wenn Sie eine Zerrung haben, sind wie folgt:

* Wiederholte Muskelkrämpfe.

* Eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke.

* Anwesenheit von Muskel-Knoten, dh wenn der verletzte Bereich krummen aussieht oder hat Klumpen oder Grübchen.

* Wenn Sie die gemeinsame du knicken zu verwenden.

* Injury in wiederholten Verletzungen Bereich, dh wo Sie verletzt sich selbst haben ganz paar Mal vor.

* Wenn Sie nicht in der Lage, um das Gewicht auf einige gemeinsame und Erfahrung tiefen Muskelschmerzen tragen, während Sie die gleichen sind.

* Taubheit, sollte roten Streifen im verletzten Bereich machen Sie zum Arzt gehen.

* Fläche über den verletzten schmerzende Muskeln und Gelenke oder daneben ist sehr zart zu berühren.

Schwere Muskel zieht

Wie man eine Muskelzug zu behandeln oder sich anstrengen? Sobald Sie einen Muskel gezogen werden muss, beenden Sie Ihr Training, weil sie Druck und Blutungen erhöht, was zu weiteren Schäden. Ein Muskel Zug nicht sehr schnell erholt, so können Sie den Heilungsprozess, indem sie Ruhe beitragen. Es gibt drei Schweregrade und drei Arten von Behandlungen für ein Muskelzug die wie folgt lauten.

Grade I Strain (Mild): Leichte Schmerzen und weniger als fünf Prozent Muskelfasern beschädigt. Zeit der Heilung ist innerhalb von zwei bis drei Wochen.

Grade II Strain (Moderate): Sehne ist nicht komplett gerissen, aber größer als der Grad ein Bruch. Kontraktion des Muskels verursacht Schmerzen. Bewegung ist leicht eingeschränkt.

Grade III Strain (Severe): Muskelkrämpfe ist extrem hoch, wie die Sehne vollständig in diesem Stadium abgerissen. Klumpen zu spüren und innere Blutungen stattfindet. Schmerzmittel helfen nicht. Chirurgie ist die einzige Option für die Behandlung. Dies ist, was geschieht in der Regel bei Sportlern, wenn wir sie plötzlich fallen beim Sprinten zu sehen.

Muskelzerrung Behandlung

Im Folgenden sind einige gute Muskelzerrung Behandlungen, die Sie für, wenn Sie aus diesem Zustand leiden entscheiden können. Allerdings ist es immer ratsam, einen Arzt, bevor Sie versuchen eine der folgenden Behandlungsmöglichkeiten zu Hause beraten.

Ice Therapie: Ice-Packs ist eine der häufigsten akuten Verletzungen Behandlungen für Muskelzerrung Behandlung Orthopädie. Es stellt sofortige Muskelkrämpfe Erleichterung. Ice Kompressionen die Entzündung zu verringern und sind im Falle einer jüngsten Verletzungen verwendet werden, dh, wenn die Verletzung hat sich in den letzten 48 Stunden gedauert. Die Idee ist, den Blutfluss zu verringern, aber es sollte fest und nicht so dicht zu passen zum Abschneiden Durchblutung. Ice Pack sollte für 20 Minuten angewendet werden. Es hilft, die Schmerzen zu kontrollieren. Eis-Therapie kann nach einem kräftigen Aktivität verwendet werden, wenn es eine chronische Verletzung ist.

Wärmetherapie: Wet und beheizten Handtuch um die Verletzung Bereich gewickelt. Heizkissen kann den Zweck zu dienen. Die Menge der Wärme und der Komprimierung muss moderat auf die Schädigung. Es sollte nicht vernichtende heiß. Wärmetherapie ist gut zum Aufwärmen und vorteilhaft, wenn vor der Teilnahme an einigen kräftigen Aktivität verwendet. Es entspannt, beruhigt und lockert das Gewebe in den Muskelkater. Es erhöht den Blutfluss in der Schädigung Bereich. Es wird in der Regel bei chronischen Erkrankungen eingesetzt. Verwenden Sie keine Wärmetherapie oder Massagen in Notfällen, neue Verletzungen und nach einer Aktivität. Es erhöht den Blutfluss in diesem Bereich weitere Beschädigung des Muskels. Massage wird ein weiteres Trauma verursacht.

Reis: Reis steht für Ruhe Ice Kompressionen Elevation. All dies sind Faktoren des RICE Behandlung. REST: Reduzieren regelmäßigen Aktivitäten wie Übungen, Spielen, gymming etc. Es ist ratsam, nicht das Gewicht auf den verletzten Bereich setzen für 48 Stunden. ICE: Mit Kühlakkus für leichte kalte Massage oder zerstoßenem Eis in einem dünnen Handtuch für Kompressionen auf dem verletzten Bereich gewickelt. Kälte reduziert und steuert Schwellungen, indem die Durchblutung der verletzten Bereich. Es bietet auch kurzfristige Schmerzlinderung. Übernehmen und lassen sich an den kalten Kompressen für 15 Minuten. Wiederholen erst nach mindestens 20 Minuten. HERZDRUCKMASSAGE: Menschen erleben Schmerzen Linderung von Kompressionen. Kompressionen im Bereich der Schädigung kann durch Wickeln eines elastischen / ACE Bandage um den geschwollenen Teil angebracht werden. Der Wickel sollte nicht zu eng sein, wie die Durchblutung stoppt und geben Ihnen eine schmerzhafte Pochen Gefühl. ELEVATION: Höhenverstellbare beliebigen Teil des Körpers über dem Niveau des Herzens verringert den Blutfluss in diesem Bereich und Schwellung zu. Legen Sie sich mit der verletzten Extremität auf einem Kissen erhöht.

Hinweis: Die Verwendung Unterstützung wie eine Schiene, Spazierstock oder Zuckerrohr, Krücken, etc. kann helfen. Wenn Sie einen Stick, verwenden Sie es auf der unverletzten Seite. Es wird Sie weg, die Abnahme des Gewichts von den verletzten Bereich hilft lehnen.

Hoffe, dieser Artikel geholfen Sie wissen, wie Muskelzerrungen zu behandeln und stattet Sie mit Muskelzerrung Behandlungen. Jetzt wissen Sie, was für eine Muskelzerrung zu tun, können Sie getrost gehen und jemandem helfen, der eine Muskelzerrung bekommen hat.
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